В современном мире существует очень серьезная проблема: в теле человека происходит разделения энергии. Одна часть поднимается в верхние отделы, другая сосредотачивается в нижних.
Скачайте приложение Получайте бонусы и скидки, управляйте абонементом и записью на тренировки
При этом так же много внимания сосредоточенно на проблеме отношений полов, сексуальности и мыслях об этом.
Расслабьте тело и мышцы лица. В стойке всадника спина должна быть идеально прямой.
На протяжении всего движения мы сохраняем натяжение, но не жесткое. Конечности никогда не распрямляются полностью в суставах. Все формы плавные, изгибающиеся.
Если правильно выбрать практику Цигун, можно прекратить потери энергии, накопить её в достаточном количестве и научиться циркулировать её по всему телу.
Уделяйте внимание лёгкой и свободной одежде. В целом, упражнения Цигун на каждый день требуют отдельных вещей, используемых только на курсах.
Форма одежды - любая удобная, не стесняющая движений. Желательно однотонная. Обувь на плоской подошве или носки. Коврик для занятий сидя и лежа.
Полученные знания помогут научиться жить в гармонии с собой и миром, решить вопросы духовного и внутреннего развития.
Не напряжение, а вытяжение. В статической фазе делаем потоковое дыхание по Сушумне (дыхание позвоночника). Ориентируемся на активное вытяжение цигун упражнения для начинающих без напряжения.
Наклоните туловище немного вперёд. Разместите ладони на передней области бёдер, соединив все пальцы.
На вдохе поднимите левую руку, обращая ладонь к небу, а правую конечность держите внизу.
Сфокусируйтесь на движениях своих рук. Они должны быть подняты до уровня плеч. Потом разверните ладони и постепенно начните их опускать.
Независимо от того, каким способом вы начнете заниматься, главное — это выработка навыка самостоятельных занятий Чжун Хэ цигун.