Комплекс упражнений гимнастики цигун для похудения и укрепления мускулатуры
Пальцы ног при этом надо чуть завернуть вниз, чтобы они захватывали землю. В таком положении центр тяжести сместится у тела над срединной точкой меж ступнями.
С точки зрения традиционной китайской медицины, ожирение в основном связано с дисфункцией селезенки (земля) и почек (вода). Вялый поток жизненной энергии (ци) и низкая способность очищать биологические жидкости приводят к мутной обструкции мокроты.
Некачественная релаксация. Если человек не умеет расслабить свое тело, он не сможет заниматься цигун.
Если у вас есть стремление заниматься и научиться помогать себе, Школа и инструктор будут поддерживать вас.
традиционная китайская медицина с ее комплексами различных дыхательных упражнений, обладающих целебными свойствами;
Правую же руку необходимо отвести в локте назад, ладонь же уходит вверх на уровень талии. Теперь перекрестите руки на животе и разведите в стороны у талии, согнув локти. Потом повторите все действия, сменив позиции рук. Это будет всадник, который стремится к любимой.
Встаньте перед деревом или стеной в позиции лучника, выставив одну ногу впереди другой.
Китайская оздоровительная гимнастика используется для здоровья и долголетия, поможет решить проблемы спины, сердца и сосудов, восстановить внутренний баланс тела.
Попытайтесь успокоить сознанию, немного откройте рот. Нежно дотроньтесь до нёба кончиком своего языка.
Несоблюдение инструкций. Для упрощения упражнений некоторые новички отказываются следовать правилам.
Здесь мы опираемся на энергию Земли, кисти в замке. Они не смещаются. Вторая зафиксированная точка – таз. Спина параллельна поверхности Земли.
- в перед началом занятия не пользоваться резкими, сильно пахнущими духами или дезодорантами, не курить перед самым началом занятий;
Мы буквально сгибаемся по одному позвонку. В упражнения цигун для начинающих крайней точек тянемся макушкой вниз. Поднимаемся через сгибание ног, подсаживаясь в стойку Всадника. Спина разгибается так же волной от поясницы к макушки.